El estrés es una reacción fisiológica que ejerce presión en el ser humano de querer realizar bien las cosas, en el caso de los jóvenes es lo que los motiva a esforzarse en diferentes áreas como el deporte, la música, danza o los estudios.
Sin embargo, situaciones como problemas familiares o económicos, presión en el centro de estudios o en el entorno social, o cualquier acontecimiento que signifique peligro provocan un efecto negativo.
Aquí algunos consejos de cómo evitar o reducir el estrés:
- Si hay mucha tarea aprende a organizarla, y realizarla en pequeñas etapas.
- Duerme bien entre 7 u 8 horas, tu cerebro almacenará la información obtenida durante el día.
- No te comprometas en demasiadas actividades, si ya estas ocupado con tus tareas y sabes que llevarán mucho tiempo, trata de no comprometerte con otros.
- Consume comidas balanceadas, evita la cafeína o bebidas energéticas, pues causan más inquietud.
- Relájate con actividades cotidianas como escuchar música, dibujar, jugar con su mascota o hablar con una persona de mucha confianza.
- Se optimista, piensa en que las cosas se solucionarán o que saldrán bien y siéntete satisfecho con lo que logras.
Si te sientes nervioso, cansado o ansioso, tienes dificultades para concentrarte o dormir lo mejor es acudir a un especialista. En el Policlínico Continental contamos con el área de Psicología, puedes sacar tu cita acercándote al Jr. Dos de Mayo 570 de lunes a sábado de 8 a.m. a 8 p.m. o llámanos al 064-481456.
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